YOGA
für Wiedereinsteiger und Anfänger

Wir üben Yoga- und Achtsamkeitsübungen mit besonderem Fokus auf Wirbelsäulenumgebung, Schultern sowie andere verspannte/abgeschwächte Körperbereiche. Die Tiefenmuskulatur spielt bei den Übungen eine große Rolle – dadurch kann sich u. a. die Körperwahrnehmung und Haltung verbessern. Ich möchte Ihnen jedoch auch Ideen an die Hand geben, wie Sie Ihren Alltag bewusster und rückenfreundlicher gestalten können bzw. mit kleinen Übungen zwischendurch einen körperlichen und geistigen Ausgleich finden.
Ich versuche sehr individuell auf Ihre Bedürfnisse / Beschwerden einzugehen.

Da ich lizenzierte Yogalehrerin (BDYoga) bin bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen (oft mehrmals pro Jahr) die Kurse als Präventionskurse.

In meine Kurse kommen Anfänger und Fortgeschrittene mit den unterschiedlichsten Zielsetzungen:
    • Präventives Üben für Entspannung und Kräftigung
    • Linderung von Rücken- und Gelenksbeschwerden und/oder Stresssymptomen
    • Erfahren von Spiritualität für eine positive Lebenseinstellung
    • Frauen nach der Rückbildung, um einen Ausgleich zu finden für die anstrengende Zeit als Mutter eines kleinen Kindes
    • Schwangere, die ich in der besonderen Lebensphase des Mutterwerdens begleite