Mamafit
dein Training nach der Rückbildung

Zeit für dich,  Zeit für Bewegung, 8 Einheiten ohne Baby

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen – gerade erst oder schon vor einiger Zeit – und möchtest nun sicher und effektiv weitertrainieren? Dann ist Mamafit genau das Richtige für dich.
Mamafit ist dein geschützter Raum für Bewegung, Kräftigung und neue Energie im Mama-Alltag. Nach der Schwangerschaft und der Geburt braucht dein Körper Aufmerksamkeit, Stabilität und einen bewussten Wiederaufbau.
In diesem Kurs stärken wir deinen gesamten Körper mit besonderem Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte. Durch die bewusste Verbindung der Atmung und Beckenbodenaktivierung mit der Bewegung trainierst du sicher und effektiv. Wir verbessern deine Haltung, fördern eine stabile Mitte und lösen Verspannungen, die im Mama-Alltag entstehen können.
Jede Einheit verbindet Mobilisation, Kräftigung und wohltuende Entspannung, damit du dich kraftvoll, stabil und wieder ganz bei dir fühlst.
Die Übungen können individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die ihre Körpermitte weiter stärken, Beschwerden vorbeugen und sich wieder rundum kraftvoll fühlen möchten.

Ich freue mich auf dich!