Beckenbodengymnastik für Frauen jeden Alters
Beckenbodentraining-Lendenwirbelstabilisation
Beckenbodentraining ist heutzutage ein ganz wichtiger Faktor unseres stabili-sierenden Muskelkorsetts. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Er hilft bei Inkontinenz, beeinflusst darüber hinaus die aufrechte Haltung, sorgt auch für erhebliche Verbesserung bei Rücken-, Knie-, und Fußproblemen. In der Orthopädie ist heutzutage bekannt, dass Beschwerden des Rückens ohne einen guten Beckenboden nicht gelöst werden können, da die Becken-bodenmuskulatur mit den Muskeln der Lendenwirbelsäule verkettet ist. Darüber hinaus beeinflusst er auch Chakren, Verdauungsorgane und die Potenz; sorgt für mehr Vitalität und Tatkraft im Alltag.
Aus diesen Gründen werden Kräftigungsübungen des Beckenbodens bei Lenden-wirbelproblemen, Osteoporose und Hüftarthrose, aber auch bei Fehlbelastungen von Knie und Fuß erforderlich. Lockerung der verkrampften, verspannten Rückenmuskulatur gehört zum Inhalt. In all meinen Kursen hat der Beckenboden einen hohen Stellenwert. Für dieses Training ist auch die Atemtechnik wichtig, die in diesem Kurs exakt angeleitet wird.
In asiatischen Ländern gilt der Beckenboden schon seit Jahrhunderten als Energie-zentrum, aus dem wir unsere Stabilität, Grundhaltung und Kraft schöpfen.
Zum Nachvollziehen der Übungen kann auch Übungsmaterial erworben werden.
Mitzubringen sind bequeme, lockere Kleidung, warme Socken und Handtuch.
Mindestteil von 9-10 Personen erforderlich.
[termin|8 Abendtermine: 1./ 8. / 15. Oktober, 12. / 19. / 26. / November, 3. / 10. Dezember
Uhrzeit: 19.30 Uhr
Gebühr: 80 Euro ]
[termin|Dozentin: Beckenboden-Rückenschultrainerin in B-Lizenz
Anmeldung: Edith Peter Tel. 017696885559 oder edithpeter@gmx.de
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