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Neuigkeiten

Trageberatung /!\

Workshop
verschoben auf Freitag
6. März

16.30 - ca. 18.30 Uhr

/!\


:) wieder da !!! :)

/!\ Beckenbodentraining /!\
für Frauen jeden Alters


Dienstag, 10. März

19.30 - 20.30 Uhr

mit Edith Peter


Geburtsvorbereitung am
Dienstag

24.3. - 5.5.20

17 - 19 Uhr
]]]

Geburtsvorbereitung
am Mittwoch


4.3. - 15.4.20

29.4. - 10.6.


17 - 19 Uhr
]]

Geburtsvorbereitung
am Wochenende / Paarkurs


14. + 15. März
27. + 28. Juni

10 - 15 Uhr

mit Ines Balke


Geburtsvorbereitung
ab dem 2. Kind

22. April - 20. Mai

1. Juli - 29. Juli

Mittwoch 10 - 12 Uhr / 6x


:) Stoffwindelworkshop :neu:

18. April
6. Juni
1. August

10 - 12 Uhr

/!\ weitere Infos
unter Kurse /!\


Neuer Babymassagekurs

18.2. oder 3.3.

11.45 - 12.45 Uhr


Rückbildungsgymnastik

19. März

17.00 - 18.15 Uhr
- belegt -

18.30 - 19.45 Uhr
- belegt -

]

Rückbildungsgymnastik
am Vormittag mit Baby
vor allem geeignet für Mütter
ab dem 2. Kind


20. März

9.30 - 10.45 Uhr
- belegt -
]]

Yoga für Schwangere :)

fortlaufend Montags

19 - 20.30 Uhr


MAMA WORKOUT mit Babybauch :)

ab Montag, 13. Januar

16.30 - 17.30 Uhr

Mindestteilnehmerzahl: 5 /!\




[
Mama Workout
Back in Shape
mit / oder ohne Kind

Montag 13. Januar 2020

17.45 -18.45 Uhr
]]

Kanga Training

20.1. - 16.3.2020

9.30 Uhr

(24.2. keine Kursstunde)



Trageberatung :neu: :)

Freitag, Februar / 16.30 Uhr



Beckenbodengymnastik für Frauen jeden Alters


Beckenbodentraining-Lendenwirbelstabilisation

Beckenbodentraining ist heutzutage ein ganz wichtiger Faktor unseres stabili-sierenden Muskelkorsetts. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Er hilft bei Inkontinenz, beeinflusst darüber hinaus die aufrechte Haltung, sorgt auch für erhebliche Verbesserung bei Rücken-, Knie-, und Fußproblemen. In der Orthopädie ist heutzutage bekannt, dass Beschwerden des Rückens ohne einen guten Beckenboden nicht gelöst werden können, da die Becken-bodenmuskulatur mit den Muskeln der Lendenwirbelsäule verkettet ist. Darüber hinaus beeinflusst er auch Chakren, Verdauungsorgane  und die Potenz; sorgt für mehr Vitalität und Tatkraft im Alltag.

Aus diesen Gründen werden Kräftigungsübungen des Beckenbodens bei Lenden-wirbelproblemen, Osteoporose und Hüftarthrose, aber auch bei Fehlbelastungen von Knie  und Fuß erforderlich. Lockerung der verkrampften, verspannten Rückenmuskulatur gehört zum Inhalt. In all meinen Kursen hat der Beckenboden einen hohen Stellenwert. Für dieses Training ist auch die Atemtechnik wichtig, die in diesem Kurs exakt  angeleitet wird.

In asiatischen Ländern gilt der Beckenboden schon seit Jahrhunderten als Energie-zentrum, aus dem wir unsere Stabilität, Grundhaltung und Kraft schöpfen.
Zum Nachvollziehen der Übungen kann auch Übungsmaterial erworben werden.

Mitzubringen sind  bequeme, lockere Kleidung, warme Socken und Handtuch.
Mindestteil von 9-10 Personen erforderlich.

  
8 Abendtermine:  1./ 8. / 15. Oktober, 12. / 19. / 26. / November, 3. / 10. Dezember
          Uhrzeit:  19.30 Uhr
           Gebühr:  80 Euro

          
Dozentin:  Beckenboden-Rückenschultrainerin in B-Lizenz
Anmeldung: Edith Peter  Tel. 017696885559 oder    edithpeter@gmx.de